¿Quieres aumentar de volumen? Si quieres desarrollar músculo, estos son los únicos ejercicios que necesitarás. La mejor parte es que estos movimientos no solo te harán musculoso, sino que también te darán una mejor postura, más fuerza, más movilidad y te llevarán al cuerpo de tus sueños en muy poco tiempo. ¡Asà que prepárate para aprender sobre estos movimientos muy poderosos!
Asegúrate de tener en cuenta que si tú eres un principiante que está probando estos ejercicios, es mejor comenzar con pesas más livianas y luego avanzar a las más pesadas para que realmente puedas concentrarte en la forma correcta.
MARCAS DE TIEMPO:
Remo con mancuernas con el pecho apoyado (en un banco) 0:38
Dominadas 1:18
Flexiones de brazos en barra (Chin-ups) 2:03
Remo con mancuernas en un solo brazo 2:41
Sentadillas con barra 3:25
Prensas de hombro 4:12
Prensas en banco con barra 4:57
Remo con barra de pesas 5:41
Peso muerto 6:31
Cargada de potencia 7:15
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