Este estilo de entrenamiento revolucionario lo usó el 6 veces MR. Olympia D. Yates. Muchos estudiosos y entrenadores habÃan influido en esencia, abriendo camino para que se crease este concepto.
Ahora Dan Cristian este culturista de origen Rumano lo aplica a sus entrenamientos instruido por el propio Dorian.
En primer lugar fue Arthur Jones, más conocido por el diseño y la producción de equipos de Nautilus, que en sà mismo era un gran salto en la ciencia de los equipos de ejercicio que cambió esa industria, y la propia industria del fitness, de manera irrevocable.
¿Cuáles son los rangos de repeticiones más eficaces?
Muchos culturistas a lo largo de muchas décadas, asà como numerosos estudios universitarios han determinado que 6-12 repeticiones parece producir los mejores resultados para la mayorÃa de la población.
Con este método se usan 6-8 repeticiones para la parte superior del cuerpo, y 10-15 repeticiones para la parte inferior del cuerpo.
Explicación y ejercicios de es...
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