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hit espalda dan cristian atleta ifbb rumania camino al san marino y brandon ifbb
Bookmarked 427 weeks ago este estilo de entrenamiento revolucionario lo us el 6 veces mr olympia d yates muchos estudiosos y entrenadores haban influido en esencia abriendo camino para que se crease este conceptoahora dan cristian este culturista de origen rumano lo aplica a sus entrenamientos instruido por el propio dorianen primer lugar fue arthur jones ms conocido por el diseo y la produccin de equipos de nautilus que en s mismo era un gran salto en la ciencia de los equipos de ejercicio que cambi esa industria y la propia industria del fitness de manera irrevocable cules son los rangos de repeticiones ms eficacesmuchos culturistas a lo largo de muchas dcadas as como numerosos estudios universitarios han determinado que 6-12 repeticiones parece producir los mejores resultados para la mayora de la poblacin con este mtodo se usan 6-8 repeticiones para la parte superior del cuerpo y 10-15 repeticiones para la parte inferior del cuerpoexplicacin y ejercicios de este video exp |
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